Strona główna  
17.07.2018.
 
Rady dla chcących biegać PDF Drukuj Email
Redaktor: Janusz Halwa   
28.06.2018.
    Każdy może zostać biegaczem, każdy może biegać i właśnie powszechność tego sportu stanowi część jego uroku. Jeżeli ktoś pomyśli, że bieganie jest łatwe, to ma rację. Teoretycznie - wystarczy ubrać sportowe buty, wyjść z domu i zacząć bieg. Ale… nie tak od razu. Jeżeli już jesteśmy zdecydowani na to, że będziemy dużo biegać i mamy trenować biegi regularnie, należy pamiętać o kilku zasadach, aby to było przyjemne i nie kojarzyło się z kontuzjami.(…)
    Zanim zaczniemy regularne treningi, należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu i porozmawiać z nim o tym. Lekarz rodzinny powinien skierować zainteresowanego na podstawowe badania, równocześnie wystawić skierowanie do poradni kardiologicznej w celu przebadania tej osoby pod kątem chorób serca. W tym celu wykonuje się próbę wysiłkową, EKG oraz echo serca. Następną czynnością wstępną jest zaopatrzenie się w odpowiedni sprzęt, którego najważniejszym elementem jest oczywiście obuwie. (…)
    Więcej w numerze 46 Porad na zdrowie
                                    Janusz Halwa
 
« poprzedni artykuł   następny artykuł »
Webdesign by Webmedie.dk Webdesign by Webmedie.dk