Strona główna arrow Szukaj  
17.07.2018.
 
Obrona przed agresją (2) Świadomość w działaniu PDF Drukuj Email
Redaktor: Liliana Otręba   
28.06.2018.

Amerykańskie Towarzystwo Medyczne w 1996r. podało w raporcie na temat przemocy, że „Przemoc stała się najpoważniejszym problemem zdrowotnym Ameryki”.  Słowa te są nadal aktualne dla Ameryki i dla całego świata. Brak poczucia bezpieczeństwa, stres, wewnętrzne napięcie wynikające z lęku, może niszczyć ciało i umysł na wiele sposobów, ponadto prowadzić do rozwoju wielu chorób. Istotne dla naszego zdrowego i bezpiecznego funkcjonowania we współczesnym świecie stają się: wiedza na temat możliwych zagrożeń oraz umiejętności praktycznego działania w niebezpiecznej sytuacji. W szkołach samoobrony podstawowym elementem szkolenia jest świadomość w działaniu. Kolejne elementy to: aspekty psychologiczne, unikanie zagrożeń, w sytuacji konfrontacji techniki fizyczne i użycie siły.

            W życiu spotykamy się z szeroką paletą możliwych zagrożeń. Każda z sytuacji niesie ze sobą pewna specyfikę. Wszystkie mają wspólny mianownik: efekt zaskoczenia nas przez napastnika i w wyniku tego pojawiająca się faza szoku. (…) Trwa 6 do 20 sekund, w tym czasie występuje niemal całkowity brak jakiegokolwiek działania. Jej przebieg i czas trwania zależy od: intensywności napaści, aktualnego nastroju, stanu psychicznego, uprzednich doświadczeń, wrodzonych i nabytych przez wychowanie sposobów oraz wzorców reakcji.

Gdy ktoś nas śledzi

      Mówiąc o świadomości w działaniu, mamy na myśli umiejętność orientacji w terenie, wiedzę na temat tego, co może być pomocne w sytuacji zagrożenia, ponadto ocenę sytuacji oraz własnych możliwości. Kursy samoobrony, artykuły czy książki dają wiedzę i umiejętności potrzebne do nabrania pełnej świadomości w działaniu.

      Przyjrzyjmy się konkretnej sytuacji, gdy ktoś za nami idzie i odnosimy wrażenie, że jesteśmy śledzeni. Typowa pierwsza reakcja to zaskoczenie i strach, odbierające możliwość racjonalnej oceny sytuacji. Najczęściej podejmowanym wtedy działaniem jest ucieczka.(…) Co w takim razie należy robić? Możemy ocenić sytuację i sprawdzić czy ktoś nas śledzi, korzystając np. z okien sklepowych, w których pod pozorem oglądania wystawy, uda się nam zobaczyć, jak w lustrze, osobę idącą za nami, która nas obserwuje.

            Kolejny sposób. Idąc ulicą, możemy sprawiać wrażenie, że na kogoś czekamy. Wystarczy na moment się zatrzymać, odwrócić do tyłu, popatrzeć na zegarek i rozglądać się (…)

                        Więcej w numerze 46 Porad na zdrowie

                                                                                                          Liliana Otręba

                                                                                                          Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć  

Zmieniony ( 28.06.2018. )
 
następny artykuł »
Pierwsze strony
Reklama
Advertisement
Webdesign by Webmedie.dk Webdesign by Webmedie.dk