Strona główna arrow Szukaj  
20.10.2018.
 
Jazda samochodem męczy kręgosłup PDF Drukuj Email
Redaktor: Henryk W. Szczepański   
02.10.2018.
   W najbliższych numerach będziemy zamieszczać odpowiedzi na pytania zadawane najczęściej naszemu współpracownikowi fizjoterapeucie. Jego porady na pewno przydadzą się każdemu.
    Jeżdżę często samochodem na długich trasach. Coraz częściej po takiej podróży, a nawet w trakcie, odczuwam ból. Duże występuje napięcie mięśni karku i pleców. Czasami odczuwam drętwienie palców stóp i rąk. Jak można temu przeciwdziałać?
    Jazda samochodem zawsze bardzo obciąża nasz kręgosłup. Wpływa na to kilka czynników, że po długiej jeździe jesteśmy zmęczeni i odzywają się różne dolegliwości. Pierwszy to wymuszona pozycja siedząca, nie zawsze dobra dla kręgosłupa. W wielu samochodach siedzenia nie są dostosowane do naszej sylwetki. Pomijając fakt, że każdy jest trochę innej budowy, najczęściej brakuje odpowiednio dużego uwypuklenia w odcinku lędźwiowym. Tylko w samochodach wyższej klasy mamy możliwość regulacji uwypuklenia fotela w tym miejscu.(…)
   

     Wszystkie te czynniki potęgują i tak już istniejące siły grawitacji, ściskając segmenty ruchowe kręgosłupa. Aby chociaż w pewnym stopniu złagodzić te destrukcyjne czynniki, proponuję następujące działania:
1. Przystosować fotel do swojej sylwetki przez podkładanie pod odcinek lędźwiowy specjalnego wałka z gąbki, jaki można kupić w sklepie ortopedycznym, może to także być mała poduszka.(…)
             Więcej w numerze 47 Porad na zdrowie
                                                       Henryk W. Szczepański
                                                       Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć
 
następny artykuł »
Pierwsze strony
Reklama
Advertisement
Webdesign by Webmedie.dk Webdesign by Webmedie.dk