20.02.2020.
 
Jak często korzystać z zbiegów manualnych? PDF Drukuj Email
Redaktor: Henryk W. Szczepański   
20.01.2020.
    Częstotliwość korzystania z zabiegów manualnych zależy od wielu czynników. Przy nagłym ostrym bólu pleców należy jak najszybciej szukać pomocy u doświadczonego terapeuty, gdyż istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia małych uszkodzeń międzykręgowych (MUM) – zablokowań lub dyslokacji w obrębie segmentów ruchowych kręgosłupa. Szybka interwencja uchroni nas przed powstaniem stanu zapalnego, a w następstwie potrzeby długotrwałego leczenia. Przy szybkiej interwencji wystarczą 2 – 3 zabiegi oraz codzienne, dobrane ćwiczenia a wrócimy do sprawności.
    Przy bólach ograniczeniach ruchowych, jakie narastały przez długi okres, przywracanie pełnej sprawności trwa dość długo. Stosuje się zasadę: 2 - 7 - 14 - 28. Oznacza to, że po pierwszym zabiegu trzeba zrobić 2 dni przerwy, po drugim 7 dni, po trzecim 14, po czwartym 28(…)
    Pracujący długo w jednej pozycji oraz w warunkach stresogennych powinni korzystać z zabiegów profilaktycznych średnio raz w miesiącu. Nawet przy braku jakichkolwiek dolegliwości i sygnałów ze strony kręgosłupa, profilaktycznie raz na pół roku powinniśmy skontrolować kręgosłup, zlikwidować wszelkie napięcia i ograniczenia, aby zapobiec poważniejszym niekorzystnym zmianom(…).
    Jak sobie pomóc, gdy chwyci ostry ból pleców?
    Przy ostrym bólu pleców powstałym w wyniku przeciążenia możemy sobie doraźnie pomóc do tego stopnia, żeby jako tako funkcjonować. Należy zrobić sobie ciepłą kąpiel. Nalać wody do wanny tyle, aby sięgała powyżej pasa, gdy przyjmiemy pozycję siedzącą. Wskazane jest dodanie do wody 2-3 garście soli kamiennej oraz 10 kropli olejku z rozmarynu lub sosny. Dla silnego ukrwienia skóry można dodać 5 kropli olejku jałowcowego. Taka kąpiel działa rozgrzewająco na porażone mięśnie, spowoduje ich rozluźnienie. Siedząc w wannie, delikatnie próbujemy wykonywać ruchy miednicą w różne strony – kręcenie w jedna i drugą stronę, wypychanie do przodu i do tyłu, przegięcia tułowia na boki i lekkie skłony(…)
Więcej w numerze 52 Porad na zdrowie.
                                                      Henryk W. Szczepański
                                                       Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć



 
« poprzedni artykuł
Pierwsze strony
Reklama
 
Webdesign by Webmedie.dk Webdesign by Webmedie.dk