Jaki wypoczynek najlepszy
Redaktor: lek.med. Tomasz Nocuń   
07.07.2014.
Fizjologicznym rytmem życiowym jest przeplatanie się ze sobą pracy i wypoczynku. Wytchnienie po każdej pracy jest konieczne, aby usunąć szkodliwe produkty przemiany materii. Wypoczynek jest oderwaniem się od pracy i wysiłku, odprężeniem w ciszy i spokoju, relaksem. Najlepszy jest aktywny relaks, polegający na okresowo wdrażanej zmianie pracy i wrażeń tak, aby zmęczone mięśnie i ośrodki mózgowe mogły wypoczywać, przy chwilowym zatrudnieniu innych ośrodków i mięśni. Aktywność fizyczną wprowadzamy również w czasie urlopów, zmieniając pracę umysłową na wysiłek w postaci sportu czy turystyki.
Niejednokrotnie jednak wczasy są bardziej męczące niż regularna praca. To pasmo nadmiernego jedzenia, picia, nocnych dyskotek, przemieszczania się na duże odległości. Powinniśmy spędzać urlop bez pośpiechu. Dobrze byłoby nie używać w tym czasie samochodu, telewizora, komputera, komórki. Nie powinniśmy mieć w czasie wypoczywania żadnych obowiązków. Powinniśmy spędzać urlop w gospodarstwie agroturystycznym, najlepiej u rolników ekologicznych, w promieniu nie większym niż 100 km od naszego domu. 

Nawet w takiej odległości na pewno znajdziemy dzikie miejsce, które zapewni nam bliski kontakt z przyrodą. Będziemy tam mogli wypocząć w ciszy i spokoju, spacerując po lesie, obserwując zwierzęta i rośliny. Będziemy także mogli poznać piękno najbliższej okolicy i poznać mieszkających tam ludzi. (…) Więcej w numerze 30 Porad na zdrowie lek.med. Tomasz Nocuń
Zmieniony ( 04.10.2014. )