Naturalny lek na stres
Redaktor: Małgorzata Dębska   
03.07.2019.
    Stres to poważny problem współczesności, jaki odbija się nie tylko na zdrowiu psychicznym, również całej kondycji naszego organizmu. Żyjąc w pośpiechu i nerwach możemy nabawić się poważnych problemów ze zdrowiem. Aż 80% Polaków przyznaje, że się stresuje, a statystyki pokazują, że Polacy należą do najbardziej zestresowanych narodów w Europie.
    Sprawdzoną i udowodnioną naukowo formą odreagowania nerwowych sytuacji jest uprawianie sportu. Jak wynika z badania „Polacy a stres w życiu i pracy” przeprowadzonego przez serwis Prezentmarzeń, co trzeci respondent potwierdza, że wszelkie aktywności fizyczne jak: bieganie, jazda na rowerze, fitness czy pływanie, pozwalają na odreagowanie. Według wielu, dobrym sposobem są ćwiczenia relaksacyjne np. joga czy pilates, również taniec. Spora grupa Polaków uważa za antidotum na stres niestandardowe rozrywki, jak lot w tunelu aerodynamicznym czy postrzelanie sobie na strzelnicy. Również sporty ekstremalne mogą pomóc rozładować negatywne emocje i dać nam zastrzyk adrenaliny.
    Sport jest najskuteczniejszą metodą redukcji napięcia. Aby jednak zniwelować je skutecznie, konieczna jest regularność wysiłku fizycznego, co pozwoli na osiągnięcie równowagi i wewnętrznego spokoju. Poprawi się wówczas nie tylko sylwetka, również samopoczucie.
    Więcej w numerze 50 Porad na zdrowie
                                    Małgorzata Dębska
                                    m. Ten adres email jest ukrywany przed spamerami, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce, by go zobaczyć


Zmieniony ( 03.10.2019. )